Groupe Public
Actif il y a 1 an et 2 mois
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, ВЫ НАВЕРНЯКА ЗНАЕТЕ, ЧТО ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ – ЭТО ПРЕКРАСНЫЙ СПОСОБ СОХРАНИТЬ ИЛИ ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ.
ОДНАКО, КАК ЧАСТО И КАК ДОЛГО НУЖНО ПРОВОДИТЬ ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТА?
ПОЗВОЛЬТЕ МНЕ, ОПЫТНОМУ ВРАЧУ, ОТВЕТИТЬ НА ЭТОТ ВОПРОС И РАЗВЕЯТЬ ВСЕ ВАШИ СОМНЕНИЯ.
ДАВАЙТЕ ПРЕДСТАВИМ, ЧТО НАШИ ГЛАЗА – ЭТО МАЛЕНЬКИЕ СПОРТСМЕНЫ, КОТОРЫЕ ГОТОВЫ К СОРЕВНОВАНИЯМ.
ЧТОБЫ ОНИ БЫЛИ В ФОРМЕ И ГОТОВЫ К ПОБЕДЕ, ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМИ И НЕСЛИ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ТОЛЧОК.
ТАК И С ГИМНАСТИКОЙ ДЛЯ ГЛАЗ – ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОТ 15 ДО 20 МИНУТ ОБЕСПЕЧАТ ВАШИМ ГЛАЗАМ НУЖНУЮ ДОЗУ НАГРУЗКИ И ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ НА ВЫСОКОМ УРОВНЕ.
ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПОСМОТРИМ, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО ПРОВОДИТЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗРЕНИЕ В ТОНУСЕ И ПРИВОДИТЬ ГЛАЗА В ПОРЯДОК.
НО ОБ ЭТОМ – В СЛЕДУЮЩЕЙ ЧАСТИ СТАТЬИ.
ПОКА ЧТО ВКЛЮЧАЙТЕ ЛЮБИМУЮ МУЗЫКУ, САДИТЕСЬ УДОБНЕЕ И НАЧИНАЙТЕ ТРЕНИРОВАТЬ ВАШИХ МАЛЕНЬКИХ ГЛАЗНЫХ СПОРТСМЕНОВ!
ЧИТАТЬ
Откройте для себя самые эффективные упражнения для глаз, которые помогут восстановить зрение. Узнайте, сколько нужно делать гимнастику для глаз.
Сколько нужно делать гимнастику для глаз для восстановления зрения?
В условиях современной жизни, когда большую часть времени мы проводим за компьютером или телевизором, проблемы со зрением стали очень распространенными. Судя по статистике, в мире уже более 285 миллионов людей страдают от различных заболеваний глаз. Однако, с помощью правильной гимнастики для глаз, можно значительно улучшить зрение и предотвратить развитие многих заболеваний. В этой статье мы рассмотрим, сколько нужно делать гимнастику для глаз для восстановления зрения.
Какая гимнастика помогает восстановить зрение?
Одной из самых эффективных гимнастик для глаз является « Пальцевая гимнастика ». Эта гимнастика помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах. Для выполнения этой гимнастики необходимо следующее:
– Сядьте на стул и расслабьте тело.
– Поднесите пальцы к глазам и закройте ими глаза, при этом не давите на них.
– Подержите глаза закрытыми в течение 5-10 секунд.
– Откройте глаза и расслабьте глазные мышцы.
– Повторите данную гимнастику 5-10 раз.
Также, хорошие результаты показывает гимнастика « Шахматное поле ». Для выполнения этой гимнастики необходимо следующее:
– Сядьте прямо на стуле и расслабьте тело.
– Посмотрите прямо перед собой и представьте, что перед вами шахматная доска.
– Сначала смотрите на правый верхний угол доски, затем на левый нижний угол.
– Потом смотрите на левый верхний угол, затем на правый нижний угол.
– Повторите данную гимнастику 5-10 раз.
Сколько нужно делать гимнастику для глаз?
Для того чтобы достичь хороших результатов, необходимо выполнять гимнастику для глаз регулярно. Как правило, рекомендуется делать гимнастику для глаз каждые 2-3 часа, особенно если вы работаете за компьютером или читаете много. Каждое упражнение не должно занимать более 5-10 минут.
Также, для эффективного восстановления зрения, необходимо соблюдать определенные правила:
– Соблюдайте режим дня и достаточно спите. Отдыхайте глаза путем закрытия их на несколько минут каждый час.
– Правильно выбирайте место для чтения и работы. Освещение должно быть достаточным, а монитор должен находиться на уровне глаз.
– Следите за питанием. Употребляйте пищу, богатую витаминами А, С, Е, а также каротином и цинком.
Вывод
Гимнастика для глаз – это простой и эффективный способ восстановления зрения. Для достижения хороших результатов необходимо выполнять упражнения регулярно и соблюдать определенные правила. Не забывайте также о регулярном обследовании у врача-офтальмолога, чтобы своевременно выявлять и лечить заболевания глаз.
https://acc-switzerland.ch/groups/глазное-давление-пища/group-info/
https://acc-switzerland.ch/groups/мнение-офтальмологов-о-лазерной-корр/group-info/
https://i-plein.nl/groepen/контактные-линзы-с-астигматизмом-еже