Groupe Public
Actif il y a 2 ans et 1 mois
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
ДРУЗЬЯ, ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ ТАКУЮ КАРТИНУ: ВЫ ПОСТОЯННО ЧУВСТВУЕТЕ НАПРЯЖЕНИЕ В ГОЛОВЕ, А КРОВЬ БУРЛИТ В ЖИЛАХ, КАК В КИПЯЩЕМ КОТЛЕ.
А ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО У ВАС ГИПЕРТОНИЯ И ЛИШНИЙ ВЕС НА 1 СТЕПЕНИ.
НУ, НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ, СЕЙЧАС Я РАССКАЖУ ВАМ О ДИЕТЕ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ.
СЛОВО «ДИЕТА» ОБЫЧНО ВЫЗЫВАЕТ У НАС ОТТОРЖЕНИЕ, НО Я УВЕРЕНА, ЧТО ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ МОЕЙ СТАТЬИ ВЫ НЕ ТОЛЬКО ИЗМЕНИТЕ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, НО И ОЩУТИТЕ ПРИЛИВ СИЛ И ЭНЕРГИИ!
ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Узнайте как правильно питаться при гипертонии и избавиться от лишнего веса 1 степени. Советы и рекомендации от экспертов в области здорового образа жизни.
Гипертония – это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем артериального давления. Лишний вес может быть одним из факторов, способствующих развитию гипертонии. При этом диета может быть эффективным методом лечения гипертонии при лишнем весе 1 степени.
Что такое гипертония 1 степени при лишнем весе
Гипертония 1 степени при лишнем весе – это состояние, когда артериальное давление находится на уровне 140/90 мм рт.ст. или выше, при этом человек имеет избыточный вес (BMI более 25). Это состояние может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, сердечный приступ или ожирение. При этом диета может помочь в контроле гипертонии и снижении веса.
Основные принципы диеты при гипертонии 1 степени при лишнем весе
Основные принципы диеты при гипертонии 1 степени при лишнем весе заключаются в следующем:
1. Снижение потребления натрия. Натрий – это основной компонент соли, который может привести к повышению артериального давления. При этом рекомендуется уменьшить потребление соли до 5-6 граммов в день.
2. Увеличение потребления калия. Калий помогает снизить артериальное давление, поэтому стоит увеличить потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, картофель, томаты, бобы и другие.
3. Ограничение потребления животных жиров. Животные жиры могут повышать уровень холестерина в крови и приводить к повышению артериального давления, поэтому их потребление следует ограничить.
4. Увеличение потребления фруктов, овощей и злаковых продуктов. Фрукты, овощи и злаковые продукты содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут помочь снизить артериальное давление.
Пример меню диеты при гипертонии 1 степени при лишнем весе
Примерное меню диеты при гипертонии 1 степени при лишнем весе может выглядеть следующим образом:
Завтрак: овсянка на воде с фруктами и орехами; чай или кофе без сахара.
Обед: куриное филе на гриле, запеченная картошка, салат из свежих овощей; компот без сахара.
Ужин: запеченный лосось с овощами на гриле, булгур, свежий овощной салат; чай без сахара.
Перекусы: фрукты, орехи и семена.
Заключение
Диета при гипертонии 1 степени при лишнем весе может помочь контролировать артериальное давление и снизить риск серьезных осложнений. Основные принципы диеты заключаются в ограничении потребления соли и животных жиров, увеличении потребления продуктов, богатых калием, а также увеличении потребления фруктов, овощей и злаковых продуктов. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом, чтобы найти наиболее эффективный и безопасный способ лечения гипертонии при лишнем весе.
https://telegra.ph/Soli-v-sustavah-chto-delat-10-24
https://telegra.ph/Vnutrisustavnye-inekcii-flosteron-10-24
https://telegra.ph/Distroficheskie-izmeneniya-kolennogo-sustava-ehto-10-25