Groupe Public
Actif il y a 1 an et 10 mois
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ПОЧЕМУ В РЕКЛАМЕ ДИЕТ ЧАЩЕ ВСЕГО ФИГУРИРУЮТ МОДЕЛИ КРАСИВЫХ ПРОПОРЦИЙ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕ СТРАДАЛИ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА?
МЫ ВАМ СКАЖЕМ ПО СЕКРЕТУ: ПОТОМУ ЧТО НИКТО НЕ ЗАХОЧЕТ СМОТРЕТЬ НА НАСТОЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ВЕСЬ ДЕНЬ НОЕТ О ТОМ, ЧТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.
НО ЕСЛИ ВЫ ВСЕ-ТАКИ НАМЕРЕНЫ СБРОСИТЬ ПАРУ КИЛОГРАММОВ И НЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ ПРИ ЭТОМ В НЕВЫНОСИМОГО НЫТИКА, ТО ЭТА СТАТЬЯ ДЛЯ ВАС.
МЫ РАССКАЖЕМ, КАКИЕ ДИЕТЫ ПОМОГУТ ВАМ СБРОСИТЬ ДО 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ, И НЕ ТОЛЬКО ЭТО!
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Диеты, простые и эффективные способы похудеть и сбросить 5 кг за неделю. Подробные рекомендации и советы по похудению для достижения желаемого результата.
Диеты как сбросить 5 кг на неделю
Каждый второй человек хочет похудеть, особенно в период лета, когда хочется выглядеть на пляже в лучшем виде. Но как сбросить лишние килограммы быстро и безопасно? В этой статье мы расскажем о диетах, которые помогут вам сбросить 5 кг за неделю.
Диета « 5 кг за неделю »
Эта диета является одной из самых популярных в мире, и неспроста. Она позволяет быстро сбросить вес, при этом не вызывая чувство голода. Основная идея диеты заключается в том, чтобы ограничить калорийность питания до 1200-1500 калорий в день. Блюда должны быть легкими, но питательными, так как организм должен получать все необходимые витамины и минералы. В меню диеты должны быть:
– Овощи и фрукты: лучше всего выбирать низкокалорийные виды, такие, как огурцы, помидоры, зелень, яблоки, груши и т.д.;
– Белковые продукты: курица, индейка, рыба, яйца;
– Жиры: лучше всего употреблять мононасыщенные жиры, такие, как оливковое масло, орехи, авокадо;
– Углеводы: необходимо уменьшить количество углеводов, но не полностью их исключать. Лучше всего выбирать медленные углеводы, такие, как овсянка, каша, бобовые.
Диета « Гречка »
Эта диета является одной из самых простых и доступных. Она заключается в том, чтобы употреблять только гречку и некоторые другие продукты, такие, как яйца, кефир, овощи. Гречка является низкокалорийным продуктом, который содержит много белка и мало углеводов. Для того чтобы сбросить 5 кг за неделю, необходимо употреблять только гречку и другие продукты в течение 7 дней. Блюда из гречки можно приготовить разные: каши, салаты, супы.
Диета « Низкокалорийная »
Эта диета заключается в ограничении калорийности питания до 800-1000 калорий в день. Она подходит только для тех, у кого нет проблем со здоровьем и организм легко переносит такое ограничение. В меню диеты должны быть:
– Овощи и фрукты: лучше всего выбирать низкокалорийные виды, такие, как огурцы, помидоры, зелень, яблоки, груши и т.д.;
– Белковые продукты: курица, индейка, рыба, яйца;
– Жиры: лучше всего употреблять мононасыщенные жиры, такие, как оливковое масло, орехи, авокадо;
– Углеводы: их необходимо уменьшить до минимума.
Диета « Соковая »
Эта диета заключается в том, чтобы употреблять только свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Такой подход позволяет получать все необходимые витамины и минералы, при этом уменьшая количество калорий. В течение дня необходимо выпить не менее 2 литров сока. Такая диета может длиться несколько дней, но не более 7 дней.
Вывод
Диеты, перечисленные выше, позволяют быстро сбросить 5 кг за неделю. Однако, прежде чем начинать следовать любой из них, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что организм не имеет противопоказаний для такого подхода. Также необходимо помнить, что диета только на короткий период времени, а для того чтобы сохранить полученный результат, необходимо изменить свой образ жизни и перейти на более здоровое питание.
https://anantsoch.com/groups/худеем-считая-калорий-меню
https://pilote-de-montagne.com/groupes/бег-на-дорожке-для-похудения-при-каком
https://okundev.org/groups/как-быстро-похудеть-в-13